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Felipa Tichnell

September 18, 2023

Triterpènes et stéroïdes, la musculation pour les nuls

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Triterpènes et stéroïdes

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La musculation pour les nuls

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Dans cette optique, il faut privilégier les protéines complètes, celles qui proviennent de sources animales comme la viande, les œufs et le poisson. Pour effectuer des pompes, commencez par la position de la planche, en vous assurant que les muscles de votre tronc sont bien engagés, et que vos abdos sont contractés, comme si votre nombril essayait de toucher votre colonne vertébrale. Un tronc engagé empêche vos hanches de tomber vers le sol et permet à votre dos de rester droit. Les exercices, les programmes d'entraînement ou les erreurs à éviter sont autant de points que Wikifit développe dans cette partie, entièrement consacrée aux débutants. La pratique de la musculation m'a permis de rattraper un grand retard de croissance musculaire et pulmonaire. Né en 1967 (fais les comptes), je pratique la musculation et le fitness 4 à 5 fois par semaine. J'ai rédigé plus de 1000 articles sur mes sites internet et pour d'autres sites spécialisés. 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